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信息来源:未知 作者:非凡拓展训练公司 发布时间:19-12-24 14:42

  在城市里待得时间太久,江门学生联谊团建活动平时的生活和工作压力越大,就越想要走进自然让心灵静一静。参加公司组织的拓展训练亦或是来一场定向徒步,相约结伴几人,背上行囊,徒步者就开始了自己一场新鲜的旅途。他们穿梭在城郊和乡村间,没有任何机械的帮助,在自己一步步的走过的旅途中,看见不一样的风景,见到特别的事或人,有一段难忘的回忆和经历。徒步这项运动比起其他拓展项目相对温和,能量消耗缓慢,江门青少年拓展训练营只比我们躺下休息时多消耗一倍的热量,又想放松又能起到强身健体作用,徒步是再好不过的选择了。徒步具备着多方面的好处,无论是从身体上的影响还是情绪上的感染。徒步的过程中促使脑部释放脑内啡,提升精神,在户外新鲜空气中行走,更能有效消除脑力疲劳使心情愉

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  静中有动、动中有静的健身方式更能缓解肌张,长期徒步的话在视觉和记忆力上都有明显的改善。增加肺部内的气体流通量,缓和慢性肺气肿和炎的。另外行走的过程中能使血压降低,降低血液粘稠度,利于强健心肌,减少血凝块的形成达到减少血栓的作用。徒步相对于跑步更为健康,因为在跑步过程中的震颠会给椎间盘造成压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,椎间盘所受压力小,同时还能加强背肌以巩固脊柱。徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松,强健全身骨骼系统。缓解压力。徒步可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,江门拓展训练注意事项匀称的小腿和结实的臀部,不用一直在健身房苦练也能起到塑身的作用。

  

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